Почечная диета рецепты на день благодарения

Вместо того, чтобы делать соус с основными ингредиентами масла и муки, этот соус загущен кукурузным крахмалом. KOD Fish очень подходит для этого пирога, но также можно использовать другую белую рыбу. Однако общие диетические рекомендации (такие как отказ от красного мяса и острой пищи, добавление продуктов, богатых клетчаткой и увеличение количества жидкости) часто не приносят облегчения. Врачи из лучших побуждений рекомендовали ей диету с высоким содержанием клетчатки. Кэти в течение многих лет изо всех сил старалась следовать этому приводит ли кето-диета к повышению холестерина совету, и ее регулярный рацион включал хлопья с отрубями на завтрак каждый день, яблоки для получения растворимой клетчатки, обогащенный клетчаткой хлеб и батончики и большие порции орехов. В течение многих лет она вела дневник питания и симптомов, но не могла точно определить отдельные продукты-провоцаторы. FODMAP — это аббревиатура группы короткоцепочечных, осмотически активных и быстро ферментируемых углеводов. Это аббревиатура от ферментируемых олиго-ди- и моносахаридов и полиолов. Примерами FODMAP являются лактоза, фруктоза, сорбит, маннит, фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды. Я предложил Кэти попробовать короткий диетический эксперимент: диету, исключающую FODMAP. Это новый научно обоснованный подход, призванный помочь людям с СРК определить, какие продукты хорошо переносятся, а какие нет. Элиминационная диета FODMAP — это процесс, а не список допустимых продуктов. Кэти начала с исключения продуктов с высоким содержанием FODMAP из своего рациона на несколько недель. Затем он следовал как чувствовать себя сытым на кето-диете? подробному плану, который мы разработали вместе, чтобы по одному повторно вводить в свой рацион каждый тип FODMAP, отслеживал его симптомы и соответствующим образом корректировал свой рацион. В отличие от многих других диет, которые попадают в заголовки газет, диета с низким содержанием FODMAP имеет солидное количество исследований, подтверждающих ее. Вы думали о том, чтобы попробовать диету с низким содержанием FODMAP или уже начали? Если вы решите попробовать ее, обязательно избегайте следующих распространенных ошибок диеты с низким содержанием FODMAP: Начало диеты без консультации врача.

Из чего состоит средиземноморская диета
Наоми Кэмпбелл диета лимон без сахара
Как добавить белок в рацион

Все статьи