Помогает ли противовоспалительная диета при аллергии

В результате диабетики должны позаботиться о сбалансированной еде или закусках каждые четыре или пять часов пробуждения. Когда ежедневный лимит калорий составляет всего 1200 калорий, блюда и закуски должны быть в основном из низкокалорийных продуктов. Углеводы являются основной питательностью, которая увеличивает уровень сахара в крови, поэтому диабетики должны смягчить количество углеводов, которые потребляют в еде или закусках. Американская диетическая ассоциация объясняет, что углеводы встречаются в таких продуктах, как фрукты, амидационные овощи, зерновые, молоко, йогурт и десерты или десерты. Контроль потребления этими продуктами важен, потому что употребление большого количества углеводов за один сеанс может вызвать высокий уровень сахара в крови. Со временем неконтролируемая гиперглициния серьезно повреждает организм. У диабетиков больший риск развития сердечных заболеваний, чем их н е-диабетические сверстники. В результате Американская кардиологическая ассоциация побуждает диабетиков потреблять низко насыщенную и тран с-жировую диету. Эти два жира встречаются в продуктах животного происхождения, таких как масло и сало, а также в трансформированных продуктах, таких как фас т-фуд и десерты. Здоровые жиры, ненасыщенные жиры - это те, которые содержатся в растительных продуктах. Оливковое масло, авокадо и грецкие орехи являются кето-диета и первичный билиарный цирроз печени примерами здоровых жиров. Однако, поскольку план пищи в диабете 1200 калорий плохой в калориях, здоровые жиры также должны быть ограничены небольшими порциями. Например, пища, содержащая углеводы, будет иметь часть для диабетиков, равных примерно 15 г углеводов. Обед может состоять из бутерброда с двумя кусочками легкого пшеничного хлеба, 2 унции мышечного мяса индейки, 1 гектика сыра без жира и приправах, таких как салат, помидор и 1 чайная ложка легкого майонеза. Заполните еду небольшим яблоком и от 6 до 8 унций легкого йогурта. Чашка сельдерея и морковных палочек с 2 столовыми ложками хумуса - это здоровый послеобеденный закусок. Ужин должен быть сосредоточен на 3 унции запеченной курицы без кожи и чашки паровой брокколи.

Средиземноморская диета рецепты макарон
Что делает диета с высоким содержанием натрия
Почему диета по группе крови - это чушь
5 дневная диета с яблочным уксусом
Крупнейший неудачник диета план питания

Все статьи