Постная диета для потери жира на животе

К продуктам, которые могут стимулировать выработку кислоты, относятся напитки с кофеином, газированные напитки, алкоголь, острая пища, цитрусовые и фруктовые соки, такие как апельсин и грейпфрут, томатные продукты. Во время еды вне дома может быть сложнее сделать правильный выбор. Если вы знаете, что можно есть, а чего следует избегать, вы сможете сделать лучший выбор. Вы можете предотвратить изжогу, задавая правильные вопросы и зная, чего следует избегать. В ресторанах легко переесть, поэтому обращайте внимание на размеры порций. Правильный выбор, когда вы едите вдали от дома, включают в себя: белое мясо мясо с порезами из мясо сэндвичи с индейкой, курицей или жареной говядиной на целых хлебных кубиках решетки на основе супов для парового бульона, запеченного картофеля, приправленного с низким содержанием салатов для салатов. Салат салат или без легких сладких жиров, таких как пищевой пирог ангела. Видеть меню до прибытия может помочь сделать правильный выбор. Когда лежа, содержимое желудка больше прижимает к LES. Несколько способов избежать этого ждут два или три часа после еды, чтобы лечь спать. Поддержание головы выше желудка помогает снизить это давление. Вы можете поднять голову несколькими способами: поместите кирпичи, блоки или чт о-то прочное и безопасное под ноги головы кровати. Используйте клиновую подушку Герда под головой и плечами. Одежда, которая прилипает к животу, может вызвать сжигание желудка. Уличные ремни и полосы могут сжимать желудок и придать пищу против LES. Курение может вызвать многие проблемы со здоровьем, и является одним из них. Вот некоторые из способов, которыми курение может вызвать сжигание желудка: снижение производства слюны: курение может снизить производство слюны. Он также может промыть кислоту, капающую в желудок. Изменение желудочного сока: курение может увеличить производство желудочных кислот. Это также может вызвать движение желчных солей из кишечника желудка. Соли желчи являются компонентом желчи, вещество, которое помогает переваривать жиры в тонкой кишке. Соли желчи в желудке могут сделать желудочные кислоты более вредными. Измененная работа LES: курение может ослабить и расслабить LES. Ослабленная или расслабленная LES может сделать содержимое желудка либо в пищеводе. Повреждение пищевода: дым может непосредственно повредить пищеводу. Это делает его еще более восприимчивым к повреждению кислотного рефлюкса. Алкоголь увеличивает количество кислоты, вырабатываемой желудком. Если вы пьете, попробуйте следовать этим советам: разбавить алкоголь водой или газированными клубами.

Диетические продукты с высоким содержанием клетчатки
16-часовое голодание
Может ли низкоуглеводная диета вызвать гастрит
Диета, рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией

Все статьи