Потеря веса на высокожировых низкоуглеводных диетах

Соответствует уровням IDDSI 5-7 с вариацией для уровня 4. Классическое американское основное блюдо, которое теперь также подходит для людей с трудностями по глотанию! Включите эти богатые белком продукты в свой рацион, чтобы поддержать здоровье сердца. В составе команды по питанию она редактирует и распространяет контент, связанный с питанием, а также создает мнения о питании для статей. Мария Лаура — дипломированный диетолог, любитель миндального масла и любитель еды с более чем семилетним опытом консультирования по вопросам питания. ФОТОГРАФ: ГРАНТ ВЕБСТЕР, ФУД-СТИЛИСТ: ХОЛЛИ ДРИСМАН, СТИЛИСТ: ЛЕКСИ ДЖУЛ. Кровеносные сосуды, оживленная сеть кровеносных сосудов, проходящих через ваше тело, играют решающую роль в вашем здоровье и благополучии. Эти неутомимые туннели транспортируют богатую кислородом кровь, необходимые питательные вещества, иммунные клетки и гормоны ко всем органам и тканям, одновременно удаляя нежелательные отходы, чтобы вы могли функционировать оптимально. Однако эти ценные каналы могут оказаться в сложной ситуации, когда уровень холестерина становится слишком высоким. В частности, высокий уровень холестерина, называемый ЛПНП (липопротеин низкой плотности), может прилипать к стенкам артерий и приводить к накоплению бляшек. Когда бляшки накапливаются, стенки артерий сужаются и кровоток ограничивается, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт. К счастью, в вашем организме есть еще одна форма холестерина, ЛПВП (липопротеины высокой плотности), который может удалять излишки холестерина в артериях. Хорошей новостью является то, что ваш выбор продуктов питания, включая закуски, может помочь сбалансировать уровень холестерина. Согласно исследованиям, лучшими продуктами для снижения уровня холестерина являются те, в которых мало насыщенных и трансжиров, а также много растворимой клетчатки и полезных для сердца ненасыщенных жиров. Вот семь богатых белком закусок с продуктами, благоприятными для холестерина, которые помогут вам снизить уровень холестерина. Овсяные энергетические шарики — это универсальные и удобные легкие закуски, наполненные полезными для сердца ингредиентами, которые считаются лучшим выбором для снижения уровня холестерина. Эта питательная закуска, изготовленная из смеси овса, фиников, орехов и семян, обеспечивает сбалансированное сочетание белков, растворимой клетчатки и полезных жиров, которые поддерживают здоровье ваших артерий. Овес, в частности, содержит тип растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом, которая, как было доказано, обладает эффектом снижения уровня холестерина. Это связано с тем, что бета-глюкан образует в кишечнике гелеобразное вещество, которое связывает холестерин и предотвращает его реабсорбцию в кровоток. Чтобы получить эту невероятную пользу, подумайте о приготовлении энергетических шариков с высоким содержанием белка, лимона и черники, которые содержат 7 граммов белка на порцию.

Красное мясо и вода диета
Консервированная диетическая тонизирующая вода
Капустный суп диета рецепт Великобритания
Список продуктов для диеты при 0 группе крови
Введение прикорма после прозрачной жидкой диеты

Все статьи