Профессор тим ноакс план диеты

Мы все знаем, как важно есть фрукты и овощи, но больше цвета на тарелке также является хорошим способом принести разнообразие в ваш рацион. Паприка огурца сельдерея из свеклы ягоды брокколи грейпфрут гранат вишни. Останки потрясающие, когда дело доходит до экономии времени при приготовлении пищи и прилипания на кухне. Но вы также можете помочь сделать здоровую диету более разнообразной. Вот три способа использовать остатки и увеличить разнообразие и вкус в вашем рационе. Постарайтесь сделать более здоровый французский тост и подавать со свежими ягодами. Сделайте rindtacos с небольшим количеством тако, сальсы и гуакамоле. Будьте смелы и попробуйте кухню, которую вы никогда не пробовали - вы никогда не ели индийца? Может быть, вы найдете свое новое любимое блюдо, когда экспериментируете с новыми продуктами, которые полны вкуса. Попробуйте приготовить свое собственное блюдо, заменив соевый соус кокосовым амино и добавив больше брокколи. Вот несколько вкусных способов приспособить оба: сделать домашний мясной соус с чечевицей и мясо из говядины. Добавьте конопля, льняные семена или чиа в смузи с чашкой несладкого греческого полного жирного йогурта. Они являются хорошим источником овощного белка и здоровых жиров. Кроме того, грецкие орехи, конопля, льняные семена и семена чиа также содержат некоторые омега-3 жирные кислоты. Постарайтесь сделать свои блюда более разнообразными, разбрызгивая некоторые из этих блюд орехами и семенами: посыпать кунжутом или семенами тыквы на салат. Нарезанные грецкие орехи или орехи пекан на овсянке. Сделайте домашнюю смесь для студентов с вашей любимой смесью орехов и семян и несколькими тертых, несладкими кокосами и необработанным бонусом какао. Оказалось, что продукты без замены молока на самом деле чертовски вкусные. Кроме того, многие из них очень питательны, что является еще одной причиной для того, чтобы сделать нашу диету более разнообразной с этими здоровыми продуктами. Вот некоторые из наших предпочтительных вариантов без молока, чтобы принести некоторое разнообразие в меню: несладкое кокосовое молоко с полным содержанием жира против. Банан против крема Если вы едите один и тот же бутерброд каждый день, попробуйте немного менять сэндви ч-хлеб. Вот несколько творческих возможностей о том, как вы можете оживить свой обеденный хлеб: используйте листья салата, чтобы сделать низк о-карб о-гидратовую обертку. Приготовьте здоровую лепешку с глютеновым лепешками, кусочками груди индейки, хумусом и ломтиками авокадо. Постарайтесь наслаждаться новой (здоровой) пищей каждую неделю.

Простой план питания на основе растительной диеты
План здорового питания при беременности второй триместр
Быстро похудеть на диабетической диете
Как набрать калории на растительной диете
22-дневный план веганской диеты pdf

Все статьи