Разгрузочная диета

Сладкий картофель, фаршированный яйцом (1 порция) Сладкий картофель, фаршированный яйцом. Почти все ингредиенты обладают противовоспалительными свойствами, а этот альтернативный завтрак еще и невероятно вкусный. В его состав входят противовоспалительная горчица, сладкий картофель с теми же полезными свойствами, грибы, чеснок и авокадо. Вымойте сладкий картофель, разрежьте пополам и отправьте в микроволновую печь на 4-5 минут. Из слегка размягченного сладкого картофеля сделайте углубление и добавьте масло. Затем добавьте горчицу, соль и перец, придайте форму и выложите на Том Круз план диеты тарелку. Чеснок натрите на терке, приправьте солью и перцем и добавьте к смешанному и порезанному картофелю. Выложите яйца на картофельное блюдо вместе с грибами и сыром и поместите на лист для выпечки, выстланный тефлоновой бумагой. Запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 7-8 минут. Пока запекается, мелко нарежьте и смешайте все ингредиенты для соуса из авокадо. Разложите картофель на тарелке, сверху положите горчичное пюре и полейте соусом из авокадо. Омлет с сыром и перцем (на 1 порцию) Омлет с сыром и перцем. Добавьте сыр к измельченной петрушке и перцу в миску и разбейте сверху яйца. Совет: при желании яйца можно отварить, нарезать и смешать с яичными ломтиками, не готовя сырную смесь. Противовоспалительные рецепты с греческим йогуртом. Фруктовый салат из греческого йогурта (на 1 порцию) Фруктовый салат из греческого йогурта. Простой греческий йогурт, обладающий противовоспалительными свойствами, - главная звезда этого салата. Другие герои - гранат, яблоко и корица, которые добавляются в йогурт. Смешайте йогурт и корицу в миске и отложите в сторону. Очистите груши, зеленое яблоко, апельсин и киви и нарежьте их небольшими кубиками. В банку или миску выложите сначала зерна граната, затем груши. Влейте подготовленную йогуртовую смесь и поочередно добавьте все остальные фрукты. Оставьте слои, не перемешивая, и закройте банки крышками. Непосредственно перед подачей на стол посыпьте хлопьями. Миска для завтрака со свеклой (на 2 порции) Миска для завтрака со свеклой. Этот вкусный завтрак содержит свеклу, чернику, клубнику, семена чиа и арахис, которые обладают очень высокими противовоспалительными свойствами. Добавьте в блендер или кухонный комбайн йогурт, арахисовое масло и овсяные хлопья соответственно. Совет: Свеклу можно добавлять как в отварном и охлажденном, так и в отварном и замороженном виде. Однако по вкусовым качествам и пользе сырая свекла, скорее всего, будет лучшим вариантом. Посмотрите видео с рецептом противовоспалительной свекольной чаши для завтрака. Совет: Вы можете увеличить количество фруктов, таких как клубника, малина и ежевика, настолько, насколько вам нравится.

Пляжная диета рецепты
Диета для двухлетних
Жидкая диета рецепты похудения
Что такое диета дольче
Фруктово-водная диета

Все статьи