Рецепты для низкосолевой диеты

Это происходит каждый раз, когда вы меняете свой рацион. Однако по мере того, как вы будете сокращать привычку употреблять сахар, ваше тело и разум будут адаптироваться и лучше к нему приспосабливаться. Средиземноморскую диету постоянно хвалят за ее пользу для здоровья. Средиземноморская диета была вдохновлена странами, граничащими со Средиземноморьем, такими как Испания, Греция, Марокко и Италия. Он подчеркивает высокое потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых, которые содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку, а также антиоксиданты - соединения растительного происхождения, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Со временем повреждение свободными радикалами увеличивает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. С другой стороны, стандартная американская диета обычно содержит большее количество обработанных пищевых продуктов и фаст-фудов с высоким содержанием вредных жиров, сахара и натрия. В отличие от средиземноморской диеты, обычные продукты в американской диете связаны с повышенным риском хронических заболеваний. Например, обработанное мясо, такое как бекон и хот-доги, классифицируется Всемирной организацией здравоохранения как канцерогены первой группы. Еще одним большим преимуществом блюд средиземноморской кухни является то, что они очень вкусные. Средиземноморский регион включает в себя множество стран и культур, каждая из которых имеет свои кулинарные традиции. Такое разнообразие приводит к широкому спектру вкусов и стилей приготовления: от итальянской пасты и греческого сувлаки до испанской что можно есть при колите паэльи и ближневосточного фалафеля. Ресторан, имеющий два заведения в Западном Голливуде и Редондо-Бич, специализируется на блюдах южно-итальянской кухни, приготовленных из питательных растительных ингредиентов. Попробуйте салат Капрезе с моцареллой из кешью и томатами семейной реликвии, баклажаны с рецепты тортов для кетогенной диеты пармезаном и макадамией пармезан, а также лазанью пура со шпинатом и грибами кримини. Попробуйте ньокки из юки с грибным софрито и весеннее ризотто с кольраби, сахарным горошком и копченой паприкой.

Диабетические диеты и рецепты
Макулярная дегенерация план диеты
Диетическая кола сахар в крови
Какой самый сладкий на вкус простой углевод в рационе?

Все статьи