Щелочная диета против веганской

Малина полна антиоксидантов, а исследование, проведенное в Journal of Medicinal Food, показало, что богатые антиоксидантами фрукты могут снизить уровень жира в брюшной полости, триглицеридов и общий кето-диета повышенное потоотделение вес. Фрукты - отличное дополнение к овсянке, либо смешанное с йогуртом, либо как самостоятельный перекус! Красный виноград содержит ресвератрол, который, как было показано, уменьшает количество жира в организме и увеличивает его расщепление. Чем больше красного винограда вы едите, тем больше он помогает расщеплять жир. Фундук - орех, который стоит добавить в свою ежедневную очередь перекусов. Они полны одних насыщенных жиров и действуют как отличное противовоспалительное средство. Добавьте немного корицы в вечернюю овсянку или даже в смузи. Одно из исследований показало, что каннамальдегид, эфирное масло, придающее корице аромат, может помочь в потере веса и сжигании жировых клеток. Сладкий картофель содержит много каротиноидов - одни из самых высоких уровней по сравнению с другими овощами, а исследования в области питания и диабета показали, что каротиноиды связаны с улучшением веса и потерей жира. Фасоль богата белком и клетчаткой, но помимо этих преимуществ, исследование Free Radical Research показало, что употребление фасоли или четырех частей бобовых ускоряет потерю веса. Другое исследование показало, что EGCG в зеленом чае - это соединение, ответственное за то, что зеленый чай удивительным образом повышает окисление жира у участников. Греческий йогурт не только полон белка, но, согласно одному исследованию, ученые обнаружили, что при переваривании белка аминокислота фенилаланин активирует гормон, который помогает снизить аппетит, воздействуя на кишечник и мозг. Японские исследователи обнаружили, что в помидорах содержится соединение, которое активирует вашу ДНК, чтобы сжигать больше жира. Они не только богаты белком, но и содержат фолликулы. Это соединение, которое помогает вам насытиться и способствует потере веса. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что употребление острого перца чили помогает сжигать больше калорий и жира, поскольку ДКТ в дигидрокапсулах или остром перце «приглушаются». Исследование, опубликованное в International Journal of Obesity, показало, что гранаты значительно уменьшают количество мышей. Это в целом снизило ожирение и сердечно-сосудистый риск. Дженнифер Мальдонадо - редактор журнала I n-hing in eat this, not that!

Полезна ли щелочная диета
Богатая белком диета для вегетарианцев
План диеты для похудения на 15 фунтов
Куриные диеты для быстрого похудения
Купить диета канада сухая тонизирующая вода

Все статьи