Список 3 диет, которых, по мнению экспертов, следует избегать?

Диета 40-30-30 приводит к получению 60 граммов холгидрата на день в соответствии со стандартами западной диеты. В большинстве случаев потребление макронутриентов приводит к значительному увеличению количества калорий, если калорийность пищи составляет 4. Диета 40-30-30 предполагает, что мне придется принимать по 60 граммов больше на каждый день. И эти размышления привели к тому, что это привело к большему количеству ветров и памятных моментов, когда они встретились с контролируемой диетой. Однако, несмотря на то, что ветврие массы были более uitgesproken bij vrouwen dan bij mannen 5. De verhouding tussen vetverlies and spierverlies tussen 40-30-30 диета и 55-15-30 диета. Een hoger getal betekent meer vet en minder spierverlies. Кроме того, есть и другие преимущества, такие как большая гибкость по сравнению с диетами с низким содержанием углеводов. В частности, Зональная диета рекомендует 1200 калорий в день для женщин и 1500 калорий для мужчин. Это означает, что эта диета очень низкокалорийна, что может привести к значительной потере мышечной массы и метаболическим нарушениям у некоторых людей. Кроме того, этот план питания требует понимания и подсчета макросов, что может оказаться более трудоемким, чем некоторые готовы выполнить. Требует знаний о макронутриентах в пищевых продуктах. Может быть слишком много углеводов для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Может быть слишком мало углеводов для очень активных людей. Полезные эффекты менее выражены для мужчин и женщин. Любая диета, которая ограничивает потребление калорий, может помочь вам похудеть, но хитрость заключается в том, чтобы найти диету, которой вы можете следовать до конца своей жизни. Диета с низким содержанием карб о-гидрата ограничивает потребление хлеба, крахмала, крахмалистых овощей и фруктов и в основном содержит мясо, жиры и низк о-карб о-гидратные овощи. Если вам нравится есть мясо, диета с низким содержанием карб о-гидрата является подходящей диетой для похудения для вас.

Влияние кето-диеты на печень
План диеты virta health
Высокоуглеводная диета продукты
Лучшие диеты для жира на животе
Военная диета на 1 месяц для похудения

Все статьи