Стоит ли есть гориллу

Люди описывают дыхание при кетозе как фруктовое, сладкое и напоминающее жидкость для снятия лака. Неприятный запах изо рта — печально известный симптом кетоза. Хотя это может быть неловко, неприятный запах изо рта при кетозе означает, что ваша диета работает. Но прежде чем вы начнете слишком волноваться, вы должны знать, что в основном это вода, а фактическая потеря жира произойдет позже. Причиной потери воды во время кето-диеты является распад гликогена в печени. Вы можете ожидать, что количество гликогена уменьшится на второй или третий день кето 2. Хорошей новостью является то, что истощение гликогена создает условия для кетоза. Когда гликогена больше нет, ваше тело сигнализирует, что ему больше не нужен этот запас глюкозы и он должен переключиться на жир. Проверить все три показателя можно с помощью специальных тестов: Тест-полоски для мочи: неинвазивные, недорогие и простые в использовании. Однако они становятся менее точными, чем глубже вы находитесь в кетозе. Измеритель кетонов в крови: показывает, насколько глубоко вы находитесь в кетозе. Кето-дыхательный тест: измеряет, сколько ацетона выделяет ваш организм. Низкая энергия во время кетоза является еще одним симптомом кетоза. Обычной причиной этого является печально известный кето-грипп. Как и обычный грипп, кето-грипп вызывает неприятные симптомы, такие как усталость. Мы уже говорили о том, что кето приводит к потере воды. Если вы не контролируете это, вы подвергаете себя риску возникновения такого дисбаланса. Электролиты – это, прежде всего, минералы, которые регулируют баланс жидкости, сердечный ритм, передачу нервных сигналов и бесчисленное множество других физических процессов. Когда они становятся дисбалансными из-за чрезмерной потери воды, мы можем чувствовать усталость и тошноту. Исследования показывают, что обезвоживание является ранним побочным эффектом кето-диеты 4. Обезвоживание вначале проявляется повышенной жаждой, а затем сухостью во рту, редким мочеиспусканием, вялостью, головными болями, головокружением и сухостью кожи. Обезвоживание также может увеличить риск образования камней в почках 5. Так что потеря воды не выходит и з-под контроля, вы должны убедиться, что от 11 до 15 чашек (2. Есть две причины для этого: диета кето снижает уровень инсулина, а инсулин является аппетитным гормоном 7.

Меню диеты майо на 13 дней
План питания для шред диеты
Что такое диета като
Кето диета высокая булочка креатин соотношение калий
План диеты на 2 недели бесплатно

Все статьи