Университет Монаша приложение диета с низким содержанием фодмап

И, конечно, вы можете сделать сэндвичи с низким содержанием FodMap. Выберите низкий хлеб с низким содержанием FODMAP, такой как закварная закваска хлеба или хлеб без глютена, который также имеет низкий уровень FODMAP. Обязательно проверьте ингредиенты в безглютеновом хлебе, потому что иногда добавляются высокие ингредиенты FODMAP. Заполните свой бутерброд с низкой сэндви ч-начинкой Fodmap. В этом блоге вы можете найти много вдохновения для сэндвичей. Салат также является низким обедами, которая является здоровой и трава и кето-диета легкой в ношении. В качестве основы вы можете использовать салат или низкие зерна FODMAP, такие как рис, безглютеновая паста, квиноа или сколько калорий в рационе просо. Добавьте низкие овощи и мясо, рыба, тофу, темпе или яйца. Я разделил вам несколько рецептов салатов с низким уровнем карты, таких как салаты с куриными бедрами, рисовые салаты с тунцом, жареные куриные салаты, салаты из малины Brie и салаты из пешель. Если у вас есть возможность нагреть еду на работе, вы также можете принести домашние супы. Вкусный обед, если вы объедините его с одним или двумя кусочками хлеба с низким содержанием FODMAP. Все, что вам нужно, это коробка или чашка, которую можно закрыть правильно, и, конечно, восхитительный суп с низким содержанием супа. Например, суп из цуккини, жареный тыквенный суп, томатный суп, морковный суп, горчичный суп или суп из тортильи. Одним из моих любимых в последнее время является Soba или завернут. Я часто выпекаю около 8 блинов по воскресеньям и держу ее в алюминиевой фольге в холодильнике. Я принес 2 блины на работу и посеял его с сыром, мясом с низким содержанием корма, арахисовым маслом или овощами. Чт о-то, что мне также нравится, это здоровое яйцо. Я приготовил его утром, прежде чем уйти на работу или накануне вечером. В моем блоге вы можете найти рецепт для яиц обертков: этот.

Палео диета для бегунов
Корм для кошек hill science diet
Лучшая диета и план упражнений для женщин
Дефицит витаминов кетогенная диета
План диеты при язвенном колите pdf

Все статьи