Высокоуглеводная низкожировая диета

Большинство людей расстроены в како й-то момент, когда они не прогрессируют в своей тренировке, и это происходит со всеми нами. Но некоторые работают очень много ежемесячно и видят небольшой прогресс. Вы сталкиваетесь с людьми с очень быстрым метаболизмом, людьми, которые могут постоянно есть и, кажется, никогда не набирают вес, люди, которых труднее получить от мяса, чем другие, даже если они работают и посвящены своим тренировкам. Часто эти люди также настолько называются «эктоморфными», которые также имеют меньшую кость, поэтому они обычно имеют меньшую мышечную массу. Как правило, традиционный термин для таких людей - «хардгейнер». Это факт, что все мы ограничены генетическими факторами и основными ограничениями каки м-то образом, будь то гормональное здоровье, структура кости, метаболизм и даже желудочн о-кишечный здоровье и т. Поскольку многие не видят, что прибыль недостаточно быстро получена, они отчаянно делают довольно распространенные ошибки: они слишком усердно и слишком часто практикуются. Легко понять, как это происходит, когда вы чувствуете, что не работаете усердно или достаточно тяжелы, и в конечном итоге влияет на ваше собственное выздоровление. Увеличение слишком большого количества неактуальных упражнений. Еще раз, слишком много энергии тратится на ненужные движения вместо того, чтобы сосредоточиться на основах. Это похоже на строительство дома без нужных материалов или недостаточно. Не использует прогрессивную перегрузку должным образом. Нам необходимо постепенно увеличить вес, используемый в упражнениях, чтобы бросить вызов новому росту мышц, но это должно быть сделано с помощью стратегически спроектированных перегрузков и периодических систем. Еще раз, многие все время воспитывают слишком тяжелые. Слишком много так плохо, как слишком мало или слишком мало вариаций. Я бы попробовал 40 грамм жира в день диета рутину ниже и попытался реагировать 2-4 сеанса в неделю. Одна вещь с людьми с быстрым метаболизмом заключается в том, что они также имеют очень активную симпатическую нервную систему. Получение полного мышечного сарая во время тренировки - верный способ остановить прогресс и напрягать ось HPA. Вы не можете правильно оправиться от жестких тренировок, и ваши мышцы не могут быть выращены, если вы сжигаете свечу с обоих концов, не спите достаточное количество или наблюдайте за слишком поздно, ходите в ночные клубы и так далее.

Высокожировая диета и диабет у мышей
Как покупать продукты для кето-диеты?
Доктор Том Рофрано безглютеновая диета

Все статьи