Влияет ли диетическая газировка на потерю веса reddit

Исследования мышей показывают, что диета, ограниченная калориями, приводит к низкому уровню гормона роста, S o-Salled: инсулиноподобный фактор роста (IGF1), и этот гормон связан с долговечностью. Люди, которые едят очень мало, похоже, имеют меньше случаев рака, диабета, сердечных заболеваний, инсультов и других заболеваний, которые обычно влияют на людей в западных цивилизациях сегодня. Исследования IGF1 показывают, что когда уровень гормонов падает, организм становится более эффективным в восстановлении повреждения ДНК. Диета влияет на количество IGF1, которое мы производим. Однако только меньшего количества пищи недостаточно, вы должны потреблять меньше белка и меньше калорий. Если вы можете придерживаться рекомендуемых руководящих принципов для белка и калорий, этого должно быть достаточно. Проблема в том, что большинство людей едят слишком много. Следуя плану питания Cron может помочь вам уменьшить калории и получить правильный баланс между белками, жирами и углеводами. Майкл Мосли изучил влияние регулярного поста, что помогает кратко уменьшить потребление белков и калорий. Положительные результаты следует увидеть в течение 3 дней и 4 ночей. Некоторые знаменитости прославились своим голодом, чтобы достичь более слабая тело, но всегда проводились споры о том, здорово ли оно. Первые несколько дней самые трудные, но на третий день это намного лучше с голодом. На третий день он чувствовал немного головокружения, но в большинстве случаев он чувствовал себя хорошо. На третий день он истощает все свои запасы глюкозы и начинает сжигать жир для топлива и сахара. Тем не менее, вам необходимо постоянно переключиться на диету с низким содержанием белка и растения, чтобы убедиться, что уровень IGF1 оставался низким. Также рекомендуется поститься один раз в месяц, чтобы поддерживать эффект. Майкл Мосли приходит к выводу, что, хотя он знал и понимал все преимущества регулярного голода, он просто не мог этого сделать. Доктор Криста Варади из Университета Иллинойса в Чикаго рассматривает положительный эффект альтернативного голода. Альтернативный ежедневный пост включает в себя небольшую еду в день поста, а затем столько, сколько вы хотите в день еды. Альтернативный ежедневный пост приводит не только к снижению массы тела, но и к снижению уровня холестерина и снижению артериального давления, что снижает риск сердечных заболеваний. Более того, люди неохотно есть так много в дни еды. Таким образом, общее потребление калорий в течение двух дней ниже.

Низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка 1500 калорий
Почему целлюлоза необходима в нашем рационе?
Салатная заправка для средиземноморской диеты

Все статьи