Вредна ли диета rite

Причины плохого настроения и депрессии многофакторны, но текущие исследования выявили некоторые интересные области, которые могут оказать существенное влияние на ваше психическое здоровье. Существует растущая связь между высоким уровнем сахара в крови, дисфункцией инсулина и увеличением заболеваемости депрессией. Недавнее исследование, проведенное в Финляндии, показало, что молодые люди с резистентностью к инсулину в три раза чаще страдают от тяжелой депрессии. Получите наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по исправлению гормонального фона, нажав здесь! Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care с участием более 4000 человек, показало, что антидепрессанты не изменяют связь между депрессией и инсулином. Если у вас избыточный вес или высокий уровень сахара в крови, здоровая диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов поможет вам пятый фактор кето-диеты чувствовать себя лучше физически и морально. Связь между низкими концентрациями витамина D в сыворотке и симптомами депрессии хорошо известна. Исследования показывают обратную зависимость между статусом витамина D и риском депрессии. Исследователи полагают, что и сердечно-сосудистые заболевания, и депрессия имеют общие ключевые физиологические механизмы, такие как повышенная выработка провоспалительных цитокинов, дисфункция внутренней оболочки артерий и вен (эндотелия) и повышенный низкоуглеводная диета циклирование углеводов уровень маркера воспаления гомоцистеина. Палео-диета фокусируется на мясе, выращенном на пастбищах, и мясе диких животных, которые естественным образом богаты омега-3 (говядина, выращенная на пастбищах, содержит такое же количество жиров омега-3, как и лосось! Чтобы обеспечить оптимальное соотношение жиров омега-6 и омега-3, добавляйте больше мяса диких животных и диких животных, свежей океанской рыбы и орехов, богатых омега-3, таких как грецкие орехи и орехи макадамия (безусловно, это сухофрукты с самым высоким содержанием жиров омега-3). Связь между воспалением и депрессией набирает обороты в исследовательском сообществе. Недавнее исследование показало, что когда животным вводят провоспалительные цитокины, у них развивается значительная апатия, потеря аппетита, снижение желания общаться и повышенная чувствительность к боли. Похоже, что более высокий уровень системного воспаления в организме связан с более высоким риском депрессии.

Список макроэлементов для кето-диеты
Следует ли диабетикам придерживаться кето-диеты
Быстро похудеть на кето-диете

Все статьи