Яблоки на кето-диете

Овсяная мука может укрепить здоровье пищеварительной системы. OAT не только предоставляет нерастворимые волокна, которые благоприятствуют регулярности, по словам Гарварда Т. Школа общественного здравоохранения Чан, но и растворимые волокна, согласно клинике Майо. По данным Орегонского государственного университета, источники растворимых волокон имеют пребиотические свойства. Овс содержит конкретное растворимое волокно, называемое бета-глюканом, гласит обзор. Высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск сердечн о-сосудистых заболеваний, наблюдает Американская кардиологическая ассоциация (AHA). То же самое исследование показало, что, по сравнению с людьми, которые едят наименьшее ов, те, кто ест наибольший, имеют риск диабета 2 типа на 22%ниже. Согласно исследованию, проведенному для взрослых с диабетом 2 типа, овес способствовали снижению уровня сахара в крови, липидах в крови и вес в большей степени, чем контрольная группа, которая следовала здоровой, но без овсяной диеты. Овес может помочь дать энергию организму и укрепить его иммунную защиту. Например, чашка приготовленного овеса содержит около 2 миллиграммов (мг) железа или 11% вашего DV, согласно USDA. Как указывает NIH, железо дает энергию организму и способствует запуска процесса транспортировки кислорода из легких в организм. Овс также обеспечивает 2 мг цинка, питательное вещество, необходимое для иммунной функции, согласно NIH, равное 18% от ежедневной потребности. Овес богат антиоксидантами, которые помогают защитить от болезней. Часто человек думает о фруктах и овощах, которые предлагают антиоксиданты для борьбы с болезнями, но ваша миска овсянки также богата. Hultin относится к исследованию, которое показывает, что овес содержит ряд антиоксидантов, которые, помимо прочих функций, улучшают микробиому кишечника, чтобы увеличить здоровье и потенциально снизить риск хронических заболеваний. Но была ли действительно необходимость в другой причине, чтобы взять ложку? Кайли Андерсон имеет более десяти лет опыта работы в области питания, кулинарного образования и медицины образа жизни. Он считает, что хорошо питание должно быть простым, приятным и устойчивым. Андерсон работал с клиентами всего социального происхождения, но в настоящее время специализируется на питательной терапии и медицине образа жизни для женщин.

Кетогенная диета для чайников
Хью Джекман диета голодание
Без сахара беззерновая диета
Диета для восстановления после инфаркта

Все статьи