Ютуб 1000 калорий кето диета на ходу

Решение столь же элегантное, сколь и вкусное: протеиновые блины. Вот некоторые из наших любимых рецептов протеиновых блинов. Полезная доза какао-порошка усиливает шоколадный вкус этих блинов — идеальное сочетание для ПБ. Пищевая ценность: 365 калорий, 6 г жиров, 50 г чистых углеводов, 6 г сахара, 26 г белка. Вы можете съесть эти гибриды блинов и тирамису на завтрак и при этом похудеть. Протеиновый йогурт приправлен небольшим количеством подсластителя, имитирующего крем маскарпоне, а немного протеинового порошка со вкусом рома и мокко придают пирожным ту пьянящую коричневую нотку, которую вы ищете в классическом итальянском угощении. Немного шоколадного соуса — ваша награда за получение 26 граммов медленносжигаемого белка в день перед обедом. Получите рецепт от «Маленького Розмарина и Времени». В отличие от горячих кексов, о которых говорил Джонсон, они готовятся за считанные секунды благодаря блендеру и сокращают количество калорий, жиров и сахара, содержащихся в типичной стопке. Помимо использования большого количества сладкой корицы (о пользе которой мы рассказали выше), в этом рецепте высокоуглеводная диета и инсулинорезистентность используется кокосовое масло — жир, который с меньшей вероятностью накапливается в организме, чем другие варианты, такие как сливочное масло. В этих блинах много первого, так как им нужен протеиновый порошок и яйца, чтобы наполнить ваше напряженное утро, но они также добавляют что-то неожиданное, что мы любим: овес. Сырая овсянка в блинах может показаться отвратительной, но она содержит забытое питательное вещество, называемое резистентным крахмалом, которое способствует снижению веса, увеличивает сжигание калорий после еды и даже снижает риск развития рака. Морозное ноябрьское утро с чашечкой ароматного кофе и стопкой блинчиков теперь может быть вашим – круглый год и без чувства вины. В то время как сладкая выпечка пользуется популярностью во время праздников, этот рецепт позволяет вам каждое утро воссоздавать классический хлеб, который вы любите, не беспокоясь о своей талии. Гениальный блоггер Анна использует смесь сладких специй и богатого витаминами тыквенного пюре (одна из наших любимых добавок к овсянке на ночь), чтобы найти идеальный баланс между полезным и полезным. Этих красавиц из кокосовой стружки можно даже украсить полезной «глазурью», созданной блоггером Карлой. Сами блины содержат почти 30 граммов белка и много клетчатки благодаря добавленным семенам чиа, но «глазурь», приготовленная из греческого йогурта и небольшого количества кленового сиропа, только увеличивает утреннее потребление жизненно важного усилителя мышц. На одну порцию: Пищевая ценность: 212 калорий, 6 г жиров, 1.

Как придерживаться диеты и не срываться
5 2 диета рецепты для постных дней
План диеты без акне
План питания 40-летнего мужчины
Руководство по кето-диете бесплатно

Все статьи