Знаменитости на кето-диете

Когда это происходит, ваше тело становится более эффективным в сжигании жира для энергии, а также превращает жир в кетоны в печени. Кето использует концепцию «чистых углеводов», чтобы отслеживать потребление углеводов, что является просто общим углеводом за вычетом волокна. Это обещание помогает вам оставаться ответственным. Регулярно пейте воду в течение дня и убедитесь, что вы остаетесь увлажненными. Если вы похудеете в течение нескольких дней, маловероятно, что вы будете испытывать те же симптомы, когда вы начнете его снова. Это означает, что кет о-диета может вызвать временное повышение уровня холестерина ЛПНП. Важно регулярно проверять ваш холестерин, если вы решите переключиться на кетогенную диету. Наконец, мы хотим упомянуть несколько рисков, потому что, как и во всех программах по снижению веса, есть аспекты, о которых вы должны знать. Если у вас есть проблемы с печени или как добавить клетчатку в свой рацион почками, вы должны быть осторожны. У печени будет много жира на кетогенной диете, и она может усугубить существующие заболевания печени. Почки обрабатывают большее количество белков, и диета кето может перегрузить их. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем начать эту диету. Белки представляют собой длинные аминокислотные цепи, свернутые в точные структуры, которые определяют функции десятков тысяч. Они являются основными строительными материалами тела, которые действуют как строительные блоки кости, кожи, волос, мышц, гормонов и антител. Без них мы не можем сломаться или построить макромолекулы, расти или заживать от раны. Слишком низкий уровень белка снижает функции организма, и чрезмерные количества могут привести к хроническим заболеваниям. Умеренно есть белки, по меньшей мере 10 % от ваших калорий, которые вы получаете, и до 35 %. Более полными источниками являются продукты питания животного происхождения, но выбирайте продукты с низкими насыщенными жирами и холестерином. Неполные источники белка можно легко объединить с ежедневным рационом и обеспечивать все 10-дневный план детокс-диеты незаменимые аминокислоты на достаточном уровне. Растущие дети и пожилые люди должны гарантировать, что они получают достаточный белок от своего рациона для наращивания и поддержания мышечной силы.

Кето-диета перед водным голоданием
Диета для улучшения жировой ткани печени
Лучшая диета для диабета 2 типа
Средиземноморская диета от Линдберга

Все статьи