Что происходит, если исключить сахар из рациона

Сбалансированная диета включает в себя продукты, которые вы любите, и пицца, вероятно, находится на первом месте в списке. Хотя в определенное время можно заказать полную пиццу — например, кусочек в стиле Нью-Йорка или Чикаго, — более здоровый вариант предлагает вкус, который вы любите, без добавления натрия, быстродействующих рафинированных углеводов и обработанного мяса, которое приводит к вздутию живота и вялости. а также нездоровые воспалительные реакции и реакции на инсулин, которые затрудняют контроль веса. Один кусок 16-дюймовой пиццы содержит около 48 граммов углеводов, что эквивалентно более чем трем ломтикам хлеба. Тонкая корочка снижает количество углеводов до уровня сэндвича (два ломтика хлеба). Если у вас есть выбор, выберите среднюю корочку, а не большую. Это еще один простой способ сократить количество лишних углеводов — опять же, разница в куске хлеба. Не обращайте внимания на корочки с начинкой и соусы для макания. Хотя эти маркетинговые термины, вероятно, заставляют вас думать об этой пицце как об одной порции, большинству из нас было бы лучше поделиться ею. Есть много способов вывести пиццу на новый уровень полезности или создать более сбалансированную еду. Размеры порций установлены FDA в качестве ориентира для типичной порции. Некоторым людям может потребоваться немного больше, другим — немного меньше, но когда вы меняете размеры порций, вы также меняете калории, углеводы, натрий, клетчатку, белок и добавленный сахар. Чтобы компенсировать это, пейте много воды и ешьте много фруктов и овощей в течение дня. В продуктовых магазинах целые секции морозильной камеры посвящены пицце. Вы можете сделать большую часть (преимущественно цветной капусты) или часть корочки цветной капусты. Я обманул своего 15-летнего сына, заставив его думать, что он ест обычную пиццу, когда подавал ему этот пирог. Если вы хотите довести цветную капусту до крайности, попробуйте пиццу Caulipower. Они также предлагают версию на растительной основе, если вы хотите отказаться от яиц и молочных продуктов в корке. Помните, что тонкие корочки для пиццы более питательны, чем толстые, и что цельнозерновые продукты или даже цельнозерновые смеси более питательны. Я продукты для кетогенной диеты fit2fat2fit также предпочитаю простые списки ингредиентов с натуральными цельными ингредиентами вместо добавок и консервантов, которые можно найти в пицце. American Flatbread Products — еще один бренд, который делает все просто. Если вы покупаете по нашим ссылкам (бесплатно для вас), мы можем получить небольшую комиссию. У руководителей компаний из списка Fortune 100 есть одна общая черта. Рекордсмены-марафонцы, велогонщики «Тур де Франс», шахматисты, олимпийцы и трудолюбивые художники?

Диета против рака простаты
Картофель по дням диета
Средиземноморская диета список покупок для начинающих
Основные продукты для кето-диеты
Новые таблетки для похудения 2018

Все статьи