Диета без обработанных продуктов потеря веса

Но не все нездоровые варианты белка по этой причине нездоровые. Тем не менее, это означает, что вы диета перерыв на один день можете выбирать более здоровые варианты пищи или время от времени есть настоящую пищу. Взгляните на список ниже, чтобы узнать, как наслаждаться своими любимыми «нездоровыми» белками здоровыми. Вкусное мясо - это простой вариант на обед или ужин, но это может быть один из тех, кого вы хотите свести к своему плану здорового питания. На многих рынках вы также можете найти варианты с более низким содержанием натрия. Brothe r-i n-La w-любимая немецкая колбаса, но поклонники Brothervst, чтобы быть осторожными! Одно соединение (85 грамм) свиная Bratwurst предоставляет 283 калории, 8. Если вы любите свиной живот, Шоу рекомендует вам потреблять меньшую порцию в сочетании с другими продуктами, богатыми питательными веществами, с высоким содержанием клетчатки, такими как овощи и бобы. Хотя они стали национальным символом бейсбольных матчей, традиционные хо т-доги полны насыщенных жиров и калорий. Кроме того, регулярное потребление обработанного мяса в качестве хо т-дога может увеличить риск сердечн о-сосудистых заболеваний. Кроме того, хо т-дог содержит нитриты и нитраты, которые связаны с некоторыми формами рака, и некоторые люди предпочитают избегать этого. Четыре унции твердой свинины салями обеспечивают 460 калорий, 13. Администрация продуктов питания и лекарств (FDA) рекомендует потреблять 8 унций морепродуктов в неделю. Например, рыб а-меч - один из морепродуктов с самым высоким содержанием ртути - 0. FDA рекомендует, чтобы беременные или кормящие женщины потребляли от 8 до 12 унций в неделю различных морепродуктов из выбора, который имеет более низкое содержание ртути. Три унции нарезанных пиков говядины и свинины обеспечивают 428 калорий, 15 граммов насыщенного жира и 1340 миллиграммов натрия. Большинство из них также содержат нитриты и нитраты, которые используются для увеличения срока годности и минимизации микробиологического роста. Однако, как упоминалось выше, регулярное потребление пищевых продуктов, содержащих нитриты и нитраты, может быть связано с некоторыми формами рака.

Кето-диета в новостях
Как убрать весь сахар из рациона
Женский бодибилдинг план диеты образец

Все статьи