Диета без обработанных продуктов результаты

Нехархические овощи: добавьте овощи, такие как листовая зелень, брокколи и сладкий перец для большего количества питательных веществ. Незащитные белки: выберите курицу, рыбу, тофу и бобовые, чтобы удовлетворить потребности белка без добавления сахара. Полные зерна: добавьте киноа, коричневый рис и овес для сложных углеводов без сахара. Здоровые жиры: добавьте авокадо, фундук и оливковое масло для сытости и незаменимых жирных кислот. Молочные продукты или молочные продукты Альтернативы: чтобы избежать дополнительных конфет, предпочитают варианты без сахара для молока, йогурта и сыра. Закуски сахара: наслаждайтесь закусками, такими как простой напряженный йогурт, фундук и гумус для удовлетворительных вариантов без сахара. Травяные чаи: увлажнение без сахара и вкус для сахара, без сахара. Увлажнение: сломайте свежие фрукты или растения для воды и больше вкуса в течение дня. Заменители сахара: если хотите, используйте натуральные заменители сахара, такие как стевия или фрукты монаха. Попробуйте натуральные подсластители, такие как экстракт фруктов Stevia или план питания на неделю перед марафоном Monk, в ваших рецептах для сладкого прикосновения без добавления сахара. Добавлены конфеты: избегайте еды и напитков, содержащих дополнительный сахар, включая сахар, газированные напитки и касторовое масло и кетогенная диета сладкие закуски. Обработанные продукты: минимизируйте потребление тяжелых обработанных продуктов, потому что они могут содержать скрытый сахар. Искусственные подсластители: ограничьте использование искусственных подсластителей и естественным образом фокусируются на вариантах без сахара. Индивидуальные потребности в рационе: скорректируйте план пищи в индивидуальные предпочтения и потребности в питании. Регулярные проверки здоровья: регулярно следуйте общему состоянию здоровья, включая уровень сахара в крови. Проконсультируйтесь с профессионалом в области здравоохранения: обратитесь к специалисту по здравоохранению, чтобы узнать, что вы обеспокоены диетой без сахара или индивидуальному здоровью. 1 4-дневный план пищи для диеты без сахара устраняет дополнительные конфеты и фокусируется на целых необработанных продуктах.

Приложения для здорового питания сердца
Почему я не какаю на кето-диете
Рецепты тотальной кето-диеты

Все статьи