Диета на 14 месяцев

По ссылке, когда мы разработали этот план, мы сосредоточились на различных интервалах калорий для каждого приема пищи, чтобы создать сбалансированный и энергичный день в 1500 калорийных блюд. Могу ли я извлечь выгоду из этой еды, если у меня нет потерь кишечника? Любой может извлечь выгоду из интеграции антиобломающей и здоровой пищи для кишечника, поскольку здоровый кишечник и более низкий уровень воспаления могут помочь предотвратить хронические заболевания. В наших планах питания мы больше не предоставляем изменения в течение 1200 калорий. Ант и-инфляционные продукты, чтобы сконцентрироваться. Рыба, особенно та, которая богата омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, тунец, сардины и фрукты с фасолью фасоль, включая ягоды, гранаты, вишни, цитрусовые, яблоки, груши и больше овощей, такие как овощи, темный лист, лист, Картофель и картофель сладкая зимняя тыква, капля, хлопьев, ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, кимчи, темпе и квашеное оливковое масло, травы и специи. Приготовьте овсянку, смешанный для того, чтобы три ягоды были употреблены на завтрак в дни с 2 до 5. Приготовьте Blueberry и Lemon Energy Balls, которые будут употреблять в качестве закуски в течение недели. Следуйте этому плану питания, богатым антиоксидантами и ант и-инфляционными, в течение недели блюд, богатых питательными веществами, предназначенными для того, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Эмили Лахрупп - диетолог с опытом работы в области питания, в анализе рецептов и планов питания. В свободное время вы можете найти его, чтобы насладиться всем, что может предложить Вермонт со своей семьей и собакой, Уинстоном. Алисса Пайк, RDN, является диетологом диетологов, зарегистрированным с миссией, помогая людям научиться питаться здоровой пищей, не будучи одержимым. В этом семидневном диеты для здоровья пищеварения плане продовольствия мы проследили неделю еды и закусок, которые содержат продукты, богатые антиоксидантами и ант и-инфляционные свойства. Чтобы упростить рутину, мы включили многочисленные советы по приготовлению пищи, чтобы начать неделю в лучшем случае. Этот план пищи подходит для большинства людей, в том числе те, которые борются с симптомами хронического воспаления или хотят улучшить свою диету. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы приглашаем вас использовать эти планы в качестве вдохновения и изменить их по своему вкусу. Мы включаем продукты, богатые антиоксидантами, такие как орехи, темный шоколад, помидоры, ягоды и овощи. Антиоксиданты включают ликопин, присутствующий в помидорах и арбузе, а также бета-каротин, присутствующий в темных листовых овощах, моркови и ежедневная диета сладком картофеле, а также антоцианины, присутствующие в гранате, свеклах и лесных фруктах.

Диета хлои кардашьян план питания
Планы диетического питания в лас крисес нм
Кето-диета при сердечных заболеваниях
Вызывает ли диетическая кола привыкание
Капустная диета с разными вкусами

Все статьи