Диета тире бесплатно pdf

Эти высокобелковые макароны содержат 11-14 г белка на 2 унции порции. Как и бобы, чечевица полна полезных для здоровья соединений, таких как клетчатка, питательные вещества и антиоксиданты. Исследования показали, что регулярное употребление чечевицы может защитить от реальна ли диета из "Танка акул целого ряда заболеваний, включая диабет, рак и болезни сердца. Паста из красной чечевицы обычно готовится из муки красной чечевицы, хотя в некоторых марках в качестве дополнительного ингредиента используется только вода. Порция в 2 унции этих красных макарон с высоким содержанием белка содержит 14-16 г белка. Как и паста из зеленой чечевицы и все другие виды макаронных изделий, отмеченные здесь, паста из красной чечевицы доступна в широком ассортименте форм макаронных изделий на любой гастрономический вкус. Зеленый горошек или садовый горох, известный своей маленькой круглой формой, - еще один популярный вид бобовых для создания высокобелковой пасты. Паста из зеленого горошка изготавливается из зеленого горошка или муки из зеленого горошка. Некоторые марки могут добавлять другие ингредиенты, например воду или чесночную муку. Зеленая арахисовая паста содержит 11-12 граммов белка на 2-унциевую порцию. Как и другие бобовые, горох полон необходимых питательных веществ и соединений, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что включение гороха в рацион может помочь регулировать последствия метаболического синдрома. Это состояние характеризуется неравномерным уровнем липидов и сахара в крови, гипертонией и ожирением. Нут, как правило, содержит большое количество определенных питательных веществ, таких как магний, калий и фолиевая кислота. Желтый горох, напротив, содержит немного больше белка и железа. Паста из желтого гороха не так широко доступна, как другие виды макарон с высоким содержанием белка. Бренды, которые их производят, обычно используют в качестве основного ингредиента только желтый горох. В 2 унциях макарон с желтым горохом содержится 12 граммов белка. Хотя традиционные макароны изготавливаются из пшеничной муки, некоторые бренды повышают содержание белка в своих макаронных изделиях, добавляя в них богатые белком ингредиенты. К таким добавкам относятся такие ингредиенты, как обогащенный соевый белок, чечевица, нут и люпиновая мука. Содержание белка в этих видах пшеничных макарон колеблется от 10 до 24 граммов в 2 унциях пшеничных макарон. Яичная паста, классическое любимое блюдо, традиционно представляет собой смесь яйца и муки. В большинстве случаев содержание белка в обычных макаронах с яйцами близко к содержанию белка в традиционных пшеничных макаронах. Однако есть несколько брендов, которые предлагают макароны с яичным белком. В состав этих особых вариантов обычно входят яйца или яичные белки, а также мука и протеиновый порошок.

21 день быстрой диеты
Растительная диета воспаление
Диета 30 продуктов
Диета безалкогольные напитки и глюкоза в крови
Диетическая кола без глютена

Все статьи