| Диеты для похудения |
16.08.2002Головокружение и головокружение при кето-диетеAvspenningsteknikker er, как и индивидуальные вариен, мужчины, метод, методист эр Медитасджон, Дип, йога Эллер Лесинг, бог Бок Эллер и Магасин. Дет Кан Вре Фристенде Å PRøve Alt På en Gang, Men Det план питания на 2000 калорий для диабетиков Kan Være Overveldende. Общественный jonen utformet для Å hjelpe deg og familien din med Å bli frisk og holde deg frisk, og inneholder aktuelle og atatirete helsenyheter samt informasjon om exclusive tilbud. Исследователи обнаружили, что с начала пандемии COVID-19 взрослые стали есть еще больше сладостей. Но, к сожалению, употребление слишком большого количества сахара имеет и свои недостатки. Чрезмерное потребление сладостей вредно для здоровья в целом: оно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приводит к увеличению веса. Для человека, придерживающегося диеты в 2000 калорий, это соответствует 50 граммам добавленного сахара. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, среднесуточное потребление добавленного сахара составляет 77 граммов в день – намного больше, чем рекомендуется. Некоторые способы уменьшить добавленный сахар включают отказ яйца для низкоуглеводной диеты от обезжиренных приправ, замену хлопьев орехами и ограничение сладких напитков. Так как же вам лучше согласовать свою диету с рекомендациями «Руководства по питанию для американцев»? Во-первых, убедитесь, что вы знаете, что считается добавленным сахаром. Добавленный сахар — это любой сахар, добавленный в еду или напиток. Таким образом, хотя такие продукты, как фрукты, содержат натуральный сахар, они не считаются добавленным сахаром. Чтобы определить, содержит ли продукт добавленный сахар, следует обратить внимание на то, какие ингредиенты добавляются. Помимо столового сахара, добавленными сахарами считаются следующие продукты: мед, сироп, коричневый сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, нектар агавы, тростниковый сахар, солодовый сироп. Продукты, содержащие добавленный сахар, иногда могут удивить. Некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что консервированный соус для пасты или готовое арахисовое масло могут содержать большое количество добавленного сахара.Имбирная вода рецепт плоский живот диета Кето диета для ленивых новичков Лучшая диета для диабетиков 2 типа Веганская диета и болезни сердца Кето диета калькулятор углеводов |
|
| Все статьи |