Группа крови o и вегетарианская диета

Возможно, вы знаете, что прерывистая диета натощак стала очень популярной. В сети вы можете найти информацию, в которой говорится, что не существует конкретного плана продовольствия для прерывистого поста. Это не так неправильно, потому что люди, которые следуют этой диете, могут продолжать свои обычные привычки питания (также известные как пищевое окно), при условии, что они не едят вне указанного времени. Тем не менее, мы нашли необходимость в подробном руководстве для тех, кто хочет следовать этой диете. План продовольствия прерывистой диеты натощак предлагает ограниченную схему питания с ограниченным временем. Рекомендует употреблять пищу только в течение 8 часов в день и избегать ее в течение оставшихся 16 часов. Самый простой способ соблюдать диету - это включить этот период поста в 16 часов в то время, когда вы спите. Можно сделать интервал совпадать (8 часов без еды) с моментом дня, когда вы активны. Тем не менее, перестаньте есть 2-3 часа до сна, принесет пользу здоровью, качеству сна и похудения. Итак, разве вы не должны потреблять ничего в этот 1 6-часовой период поста? Кроме того, вы можете выпить весь чай, который вы хотите (но убедитесь, что это сахар без сахара). Ничто, что не является нулевым калориями, не может быть использовано. Кроме того, интегрируя эту диету с легкими упражнениями, вы всегда получите лучшие диета для туберкулезных больных с диабетом результаты, и вы получите результат, мечтающий быстрее. Согласно Clevelandblab, прерывистый пост также помогает снизить уровень сахара полезна ли постная диета при диабете в крови. Но пример расположения часов, о которых здесь сообщается, идеально подходит для большинства людей. Если хотите, вы можете двигаться вперед 1-2 часа или назад 1-2 часа. День еда 1 день 2 дня 3 дня 4 День 5 День 7 Завтрак 2 твердые яйца 1 ломтик сыра 5 Оливки 1 ломтик хлеба из целоченности 1 Томат 1 огурец 1 полный орех 3 сырой миндаль 2 ореха с йогуртом 2 столовые ложки муки D 'ов. 3 столовые ложки йогурта 5 клубника 1 столовая ложка чиа 5 сырого миндаля 2 жареных яиц в 1 столовой ложке оливкового масла 10 помидоров вишне. , оливковое масло и кусочек хлеба из цельности, лука, зеленого перца, оливкового масла, помидора, тимьяна, перец сейенны 1 кусочек тоста из хлеба с видом с сыром. -Сы на основе смузи, сырой миндаль и молока, а также салат из авокадо с молоком со средней рыбалкой или апельсиновая 1 миска с зеленым салатом с закусочной куриной смесь Суп 3 столовые ложки йогурта 1 миска из стройного салата.

Французская диета против средиземноморской диеты
Высокожировая высокобелковая диета
План питания при волчанке
Кето-диета и обезвоживание
Низкий уровень сахара в крови из-за диеты

Все статьи