Как питаться без сахара

Сделайте план и придерживайтесь его, и вы быстро потеряете жир! Третий совет касается приготовления вашего приема пищи заранее и связан с советом к планированию, которое я дал вам в начале. Вы должны не торопиться на выходных или в течение недели, чтобы планировать, купить еду и приготовить как можно больше (вырезать овощи, варить куриные грудки и т. Для большинства людей лучше всего, если вы делаете это в воскресенье утром вместо воскресного вечера или в субботу вместо воскресенья, в зависимости от того, как выглядит ваш день. Возможно, вам также придется пройти мин и-сессию в течение недели. Планирование и приготовление еды, покупки и создание сценария необходимы, если вы не хотите обманывать свою диету. Если вы хотите добиться отличных результатов, если вы хотите достичь расширенных результатов, вы должны выйти за рамки нормальных и делать продвинутые вещи. Вам нужна помощь других, чтобы удержать диету по снижению жира. Когда вы работаете в офисе, вам нужен партнер по питанию, который поддерживает вас в ваших решениях, но также несет ответственность. Вы должны вернуться к идее сценария, о котором я говорил ранее, и придумать два решения для этих людей, которые только вызывают у них головную боль. Найдите социальную поддержку на работе и найдите ког о-то, кто делает то же самое, что и вы, и те же цели. Вам также нужна социальная поддержка в тренажерном зале, чтобы вы не обманывали свою диету. И, наконец, вы должны попытаться вывести свою семью дома. Поэтому коммуникация является важной частью сети социальной поддержки там. Пятый совет, который должен помочь вам не обмануть вашу диету, легко. Я хочу, чтобы вы чистили зубы после каждого приема пищи, когда думаете, что можете обмануть. Например, большинство людей преуспевают в течение всего дня до 4 часов вечера, так что почистите зубы после здорового послеобеденного перекуса. Вы также можете использовать эти советы после обеда, потому что тогда вступает вторая опасная зона мошенничества с диетом. Это всего лишь привычки, которые вам нужно выработать, чтобы получить власть над едой, а не позволять еде контролировать вас. Это может быть двухлетний план, в котором вы перейдете от еды два раза в неделю к разу в три месяца, но вы будете чувствовать себя лучше на всю жизнь.

Капустный суп рецепт ингредиенты
План противотревожной диеты
Цельнозерновая растительная диета план питания
Кетогенная диета для чайников
Преддиабетическая диета индийская

Все статьи