Капустная диета до и после 1 недели

Кроме того, эти фрукты являются естественным источником клетчатки и калия, что дает вам дополнительный заряд питательных веществ в дополнение к сладкой закуске. Многие продукты с традиционно высоким содержанием жира теперь доступны в обезжиренных или обезжиренных версиях. Когда жир удаляется из пищи, вкус продукта меняется. Чтобы компенсировать отсутствие жира в этих продуктах, многие компании добавляют сахар, чтобы компенсировать это. Жирные салатные заправки, арахисовое масло и другие подобные продукты часто содержат больше сахара по сравнению с их обычным аналогом. Прочитайте этикетки пищи и обратите внимание на то, какие ингредиенты включены. Мюсли может быть восхитительной закуской и является прекрасным дополнением к йогуртам, которые предлагают наполненный хруст. К сожалению, многие мюслисы скрепляются некоторой формой добавленного сахара. Если вы жаждете этого четкого смысла, вместо этого съешьте несколько орехов. Измельченные смешанные орехи на йогурте дают вам аналогичное удовлетворение без сахарной добавки. Йогурты могут быть здоровой закуской, богатой белками, кальцием и живыми пробиотиками. Лучше всего, если вы выберете обычный йогурт и добавите свой собственный нарезанный или пюре из фрукта. Таким образом, вы получаете тот же вкус, но сохраняете свое тело сахарной добавкой, которую содержат обычные фруктовые йогурты. Выберите для свежих или замороженных фруктов вместо фруктов. Фруктовые пушки могут быть питательным выбором, но для многих сортов фрукты смешаны с сиропом (один. Если станет под сомнение свежие или замороженные фрукты, это лучший выбор. Сахарн о-содержащие напитки являются основным источником добавленного сахара в нашем рационе и составляют почти половину всего добавленного сахара, который мы потребляем. 12-Unzen Can нормального лимонада содержит почти 40 граммов сахара-A, которая очень близка к рекомендуемому максимальному количеству 50 граммов сахарной добавки с диетой 2000 калорий. Если вы замените сахарные напитки простой водой или чаем, вы можете держать свое ежедневное количество сахара под контролем и одновременно оставаться увлажненным. Derywell Health использует только источники высокого качества, в том числе эксперты, исследовали исследования, чтобы доказать факты в наших статьях. Прочитайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты, и сохранить наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

Кетоз диета планы питания
Диабетическая диета на испанском языке
Кето-диета против прерывистого голодания
План меню кето диеты бесплатно

Все статьи