Кето диета уровень глюкозы

Вы можете начать поститься в течение длительного периода времени, пока не привыкнете к прерывистому посту, как будто это был второй характер, или вы сможете сразу запустить себя на самых трудных этапах, чтобы увидеть, есть ли у вас силы, чтобы преодолеть Интенсивные кусочки голода. Если вы пытаетесь приблизиться к прерывистому посту и вам нужна хорошая отправная точка, мы подробно описали некоторые из программ продуктов питания и поста, которые люди разработали по всему миру. Сегодня Evolve Daily Shares шесть различных типов прерывистых программ пости, которые вы можете попробовать. На самом деле, вы можете следовать этой программе, даже не зная об этом. Эта конкретная программа включает в себя 1 2-часовой пост и 1 2-часовое гибкое пищевое окно. Тем не менее, некоторые люди должны использовать метод 12:12, чтобы привыкнуть и обучать свои умы работать во время еды и поста. Программа прерывистой пости 16: 8 является первым этапом долгого путешествия. Это представляет собой проблему для тех, кто никогда не постился до или для тех, кто особенно любит завтракать или поужинать. Это момент, когда один из двух приемов пищи должен быть отрешен. Пост в течение 16 часов, который включает в себя 8 часов сна, а затем кормить в течение 8 часов, требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Обычно для начинающих и для тех, кто никогда не постился, для приобретения хорошего мастерства требуется около 2-3 недель. Прыгая завтрак, 16: 8 включает в себя первое блюдо ровно в 12. В начале это может быть сложно, но через некоторое время это становится проще. Обязательно держите вас хорошо увлажненным во время постинного окна. Это трудно достичь, однако, потому что устойчивая к 18 часов, требуется невероятная умственная сила, чтобы привыкнуть к нему. 00, как и в 16:00, вам нужно подождать еще два часа, чтобы потреблять первую еду. С помощью продовольственного окна около 6 часов у вас достаточно времени, чтобы потреблять два обильных блюда и, возможно, сжать небольшую еду в середине. Кроме того, вы можете остановиться в 18: 6 для оставшегося прерывистого времени поста. На данный момент все действительно сложно, и каждый день становится доказательством силы воли и умственной силы. Прерывистая программа натощак 20: 4 чрезвычайно сложна, и большинству людей будут трудно уважать ее постоянно. С пищевым окном всего 4 часа, у вас едва есть время приготовить два блюда.

Диабетическая диета испанская памятка
1200 калорий низкоуглеводная диета план pdf
Кето-диета сколько углеводов в день
Oldways 4-недельная средиземноморская диета меню план книга
Диета при удаленном желчном пузыре меню

Все статьи