Кето-диета с если

Когда вы переходите на вегетарианскую диету, вы чувствуете, что делаете что-то хорошее для разница между диабетической и низкосолевой диетой своего здоровья в долгосрочной перспективе. В конце концов, отказ от мяса имеет доказанную пользу для здоровья: оно положительно влияет на уровень холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако некоторые вегетарианцы ведут малоподвижный образ жизни, что может иметь негативные последствия для здоровья. Независимо от диеты, недостаток физических упражнений — верный путь к увеличению веса. Согласно «Руководству по физической активности для американцев», около 80 процентов взрослых и подростков недостаточно активны. Это увеличивает возможность потребления большего количества калорий, чем они сжигают, учитывая, что движение не сжигает много. Исследователи предполагают, что отсутствие физической активности в рабочей среде является фактором, который способствует. Однако увеличение потребления энергии также является решающим фактором. Переход к вегетарианской диете не защищает от потенциального увеличения веса и з-за меньшей физической активности. Чтобы избежать увеличения веса, хорошо учитывать калории, потребляемые с помощью диеты, и тех, кто сгорел с движением. Овощи, которые заставляют вас похудеть, могут быстро превратиться в овощи, которые увеличивают вес, как только они погружены и обжариваются в масло или масло. Это связано с тем, что растительные масла, такие как кукурузное масло и масло, являются мощными источниками калорий и тран с-жиров. Клиника Майо предупреждает, что тран с-жиры являются одними из худших видов пищевого жира, которые можно съесть. Тран с-жиры увеличивают уровень холестерина ЛПНП и более низкий уровень холестерина ЛПВП, который является полной противоположностью того, что вы хотите. По этой причине тран с-жиры связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, сердечных приступов, инсультов и диабета 2 типа. Многие частично гидрогенизированные растительные масла, сокращение и маргарин, а также продукты, которые их содержат, богаты тран с-жирами. Веганы и вегетарианцы, которые потребляют трансформированные продукты, должны обращать внимание на тран с-жиры и лишние калории, особенно в продуктах для выпечки, в чипсах, попкорне, жареных продуктах, пасты и кофейных сливках без молока.

Средиземноморская диета пример дня
Можно ли впасть в кетоацидоз на низкоуглеводной диете
Кровяное давление уксусная диета
Овсянка на низкоуглеводной диете
Пример меню диеты южного пляжа

Все статьи