Кетогенная диета во время путешествий

Делайте большие ставки на полезные сезонные овощи, где это возможно, и наслаждайтесь нарезанными фруктами в качестве гарнира или в качестве закуски. Выложите яйца-пашот на ломтики помидоров и сыра моцарелла и английские кексы, намазанные соусом песто. Начните день со здоровой смеси овощей: рукколы, мангольда и план питания для палео диеты шпината. Традиционный итальянский салат капрезе покрыт слегка поджаренным хлебом. Дайанна рекомендует полить сверху бальзамической глазурью. Шпинат, грибы и сливочный сыр смешиваем с яйцами и чесноком. Это североафриканское блюдо состоит из острого томатно-перечного соуса, который медленно варится и подается сверху яйцом. После добавления яиц вы можете готовить на плите под крышкой или просто поставить кастрюлю в горячую духовку, пока яйца не приготовятся. Киноа — хорошее блюдо для завтрака, здесь это горячая каша с абрикосами, миндалем, льняным семенем и острыми специями. Если вы хотите сладкого, можете добавить немного кленового сиропа или меда. Как салат капрезе с яйцом, зажатый между английскими кексами из цельнозерновой муки. Молли называет это «быстрым и легким завтраком Противовоспалительная диета для кожи с цельнозерновыми кексами, яичными белками, шпинатом и свежими помидорами». Яичницу-болтунью смешивают со шпинатом, вялеными помидорами и сыром фета, а затем заворачивают в теплую цельнозерновую лепешку. Почему бы не обжарить кабачки перед приготовлением яичницы? Сокка (Фарината) «Сокка — это безглютеновая, бездрожжевая веганская лепешка, фирменное блюдо французского города Ницца», — говорит Каннелле. Киноа содержит много белка и клетчатки и является хорошим началом дня, говорит создательница рецепта Франс К. Средиземноморский завтрак - будь то простой тост из авокадо с сыром фета и помидорами, привязанными к солнцу, или яичными кексами с шпинатом и худыми белками - является эффективным способом снижения риска сердечн о-сосудистых заболеваний. Кроме того, использование этих идей, богатых питательными веществами и насыщенных завтраков, может быть отличным способом похудеть и улучшить психическое здоровье.

Набор жира на веганской диете
Является ли веганская диета долгосрочной
Могут ли люди с высоким уровнем холестерина придерживаться кето-диеты
Кукуруза и кетогенная диета

Все статьи