Места, где можно поесть на кето-диете

Фрукты и овощи, которых лучше избегать: Целый виноград Смузи со льдом или кусочками фруктов Сырые яблоки Кукуруза Волокнистые овощи (например, Молочные продукты содержат кальций, витамин D, калий, белок и другие необходимые питательные вещества, что делает их важными для пожилых людей, соблюдающих щадящую диету. К мягким молочным продуктам относятся: Греческий йогурт Творог Питьевой йогурт Макароны с сыром (следите, чтобы макароны были очень нежными) Опасности идеальной белковой диеты Творог Сырный соус. Некоторые примеры молочных продуктов, которых следует избегать: Творог с кусочками Йогурт с кусочками фруктов. Он способствует здоровью мышц и может помочь снизить кровяное давление. Сливочное ореховое масло (миндаль, арахис, кето диета против плотоядной диеты кешью и т. д.) Мясо с хрящами Яичница-глазунья с хрустящими краями Жёсткие куски мяса (например, Углеводы являются важным источником энергии. Для пожилых людей, соблюдающих мягкую диету, более мягкие зерна, такие как приведенные ниже, могут быть щадящими для зубов и нежными для горла. Гладкая овсянка Блинная мука Пюре из кускуса или мягкая киноа Сливочная крупа Мягкая вареная гречка Полента Мягкий белый или цельнозерновой хлеб. При выборе продуктов для мягкой диеты следует избегать следующих злаков: Твердый или поджаренный хлеб Попкорн Хрустящие хлопья Твердые хлопья (например, Можно легко приготовить пюре из разных овощей и приготовить полезный и сытный суп. Тепло и комфорт, которые дают супы, — еще одно приятное преимущество для тех, кто придерживается щадящей диеты. Вот некоторые идеи супов: Томатный бисквит Картофельный суп Куриный суп Овощной суп Суп с клецками Гороховый суп. К супам, которые могут вызвать затруднения у людей с проблемами глотания, относятся следующие: Супы или рагу с жесткими кусочками мяса. Побаловать себя десертом – радость в любом возрасте. Эти мягкие десерты удовлетворят сладкоежек, не нарушая баланс сбалансированной диеты. Пудинг с заварным кремом, фруктовое мороженое (если оно тает во рту, а не разжевывается) Сорбеты и мягкое мороженое без твердых ингредиентов. Некоторые сладкие продукты, которых следует избегать при мягкой диете: Жареная выпечка.

Макронутриенты средиземноморской диеты
Меню диеты с низким содержанием йода
В какой стране самая здоровая диета
Кето-диета доктора Кена Берри
Можно ли пить газированную воду при диете быстрого метаболизма

Все статьи