Низкоуглеводная диета беременность

Помимо диеты BRAT — бананов, риса, яблочного пюре и тостов — есть и другие продукты, которые могут помочь вам получить необходимые питательные вещества. Есть некоторые продукты, которые можно есть после выздоровления от диареи. Консервированные фрукты — хороший выбор, потому что они уже очищены и готовы к употреблению, хотя вам следует избегать фруктов, стимулирующих работу кишечника, таких как абрикосы и чернослив. Вы также можете есть приготовленные фрукты без семян и кожицы или пить фруктовый сок без мякоти. Зеленая фасоль богата клетчаткой, поэтому ее легко переваривать. Свежая зеленая фасоль не содержит насыщенных жиров и содержит мало калорий. Они также являются хорошим источником растительных макроэлементов, витаминов и минералов. Это крахмалистый овощ с низким содержанием нерастворимой клетчатки, но с высоким содержанием витамина А, который поддерживает здоровье слизистой оболочки кишечника и способствует заживлению. Он также содержит витамин С, который является антибактериальным средством и способствует заживлению тканей. Без кожицы картофель представляет собой легкоусвояемую пищу. Картофель содержит питательные вещества, такие как витамин B6, витамин C, ниацин и микроэлемент йод. Ешьте их что такое диета яркая линия просто, без масла и сметаны, так как они могут раздражать кишечник. Нежирное мясо легко переваривается и богато белком. Обязательно выбирайте нежирные куски рыбы, курицы или индейки без кожи, консервированный тунец, ветчину без кожи и постное мясо на обед, например курицу и индейку. Макаронные изделия содержат пищевые волокна и углеводы. Убедитесь, что макароны не пшеничные, так как добавленная нерастворимая клетчатка может раздражать кишечник. Макаронные изделия из рафинированной муки также являются хорошим выбором. Они легко усваиваются и богаты целебными антиоксидантами. Они также содержат витамин B1, селен и марганец и являются хорошим источником растворимой клетчатки. Бульон позволяет пополнять потерянные жидкости и предотвратить обезвоживание после диареи. Костный бульон обеспечивает легко поглощаемый кальций, фосфор, магний и другие микроэлементы. Чтобы увеличить потребление питательных веществ, вы можете добавить ненужную курицу без кожи или без мяса овощей. Сид напитки, алкоголь и все, что содержит кофеин, такой как кофе. Опасные продукты, такие как пряная пища, нездоровая пища или все, что вы не уверены. Любая продукта, которые содержат слишком много жира или чег о-либо жирного, например, жареные продукты. Вот демонстрация того, что есть после диареи во время отдельных блюд.

Свадебная диета на 2 недели
Кето-диета протеиновый коктейль
Как добавить льняное семя в свой рацион

Все статьи