План диеты при кандидозе меню

Брокколи является одним из самых ценных питательных веществ с питательными веществами, поэтому оба наших диетологов клянутся в этом зеленом оволе как пищу, которая помогает регулировать вес вокруг живота. Сокращая воспаление, организм способен лучше снять вес и эффективно работать в любой другой области. Исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что регулярное потребление темн о-зеленых овощей (которые включают брокколи и зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат) помогло уменьшить висцеральный жир у латиноамериканской молодежи с длинными - длинными термин вес. Аналогичные результаты были обнаружены в ярк о-желтых и оранжевых овощах, таких как морковь и перец. Исследование, проведенное Журналом Академии питания и диетологии, включает в себя морковь в его заключение для полезных овощей для брюшного жира, добавляя, что морковь и брокколи являются наиболее часто потребляемыми овощами среди участников. Морковь богата растительным соединением, называемым лютеином, в котором исследования показали, что он обладает антиоксидантными возможностями, а также потенциальными отношениями с оказанием помощи в снижении живота. Бест также утверждает, что жевание сырой моркови действительно может помочь улучшить метаболизм. Поскольку морковь имеет твердую текстуру, она имеет высокий TEF и, следовательно, плотоядная диета 30 дней результаты заставляет организм сжигать больше калорий, просто употребляя ее в пищу. Еще один овощ, который обеспечивает полезные питательные вещества, способствующие потере брюшного жира, — это салат. Прежде всего, салат богат лютеином, растительным соединением, о котором мы уже упоминали, которое потенциально способствует уменьшению жира на животе. Это соединение является частью более крупной группы соединений, называемых каротиноидами, в которую входят лютеин, ликопин и зеаксантин, каждый из которых обладает антиоксидантными свойствами. Помимо того, что эти соединения являются антиоксидантами, некоторые исследования подтверждают, что эти соединения также могут способствовать потере жира. Исследование, проведенное на японских мужчинах, страдающих ожирением, показало, что увеличение количества овощей, богатых каротиноидами (включая овощи, богатые лютеином, такие как салат-латук), может уменьшить количество заменитель молока для низкоуглеводной диеты висцерального жира, типа брюшного жира, расположенного вблизи жизненно важных органов брюшной полости. Салат также упоминался в исследовании, проведенном среди латиноамериканской молодежи в журнале Академии питания и диетологии, как зеленый овощ, способствующий потере жира на животе. Другими овощами, богатыми лютеином (соединением, способствующим сжиганию жира в брюшной полости), являются оранжевый и желтый болгарский перец. Исследование, опубликованное в Британском журнале питания, показало, что в сочетании с низкокалорийной диетой добавки лютеина оказали несколько положительных эффектов на участников.

Диета пио против диеты 21 день
Как долго существует кето-диета
Колоноскопия диета за день до
Что говорит библия о еде и диете

Все статьи