Потребление калорий в кето-диете

ПРЕИМУЩЕСТВА: преимущества реализации программы лечения сахара: сбалансированная диета, позволяющая избежать задержки крови и энергии в крови. Блюда Калории Завтрак Греческий йогурт ягоды и семена чиа 300 Ломтики яблока и миндальное масло 150 Обед Курица-гриль и смешанная трава 350 Морковные закуски 100 Ужин Жареный лосось и 1350 Сало. ЦЕЛЬ: увеличить потребление клетчатки для облегчения пищеварения и контроля уровня сахара в крови. Польза: употребление клетчатки способствует увеличению количества клетчатки: улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Обед Описание Калории Завтрак Овсянка с льняным семенем и кусочками банана 350 Перекус Перекус 200 Обед Чечевичный суп из смешанных овощей 300 Перекус Горошек 100 Вечер Жареный тофу с овощами 400 Итого 400. Цель: усвоение омега-3 жирных кислот для уменьшения воспаления. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА: Преимущества употребления омега-омега жирных кислот: уменьшение воспаления и улучшение здоровья сердца. Описание блюд Калории Завтрак Смузи из шпината, авокадо и протеинового порошка 300 Перекус Греческий йогурт и немного меда 150 Обед Салат из киноа с мясом криля и овощами 350 Перекус Ломтики огурца с цацики 100 Ужин Треска на гриле со сладким картофелем и фасолью 450 Итого 1350. Цель: Сосредоточьтесь на высокобелковой диете для поддержания мышечной массы и сытости. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА: Преимущества употребления белка и протеина: повышение сытости и поддержание мышечной массы. Описание обеда Калории Завтрак Омлет из шпината и цельного зерна 300 Закуска Ананасовый творог 150 Обед Обертка из авокадо с индейкой и цельным зерном 350 Закуска Полоски перца и гуакамоле 100 Вечерний гриль 450 Ломтики. Цель: включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, для борьбы с окислительным стрессом. Польза: польза антиоксидантов Польза: улучшает работу иммунной системы и снижает окислительный стресс. Описание обеда Калории Завтрак кето диета формула для похудения Смузи из смешанных ягод и капусты или простая тарелка смешанных фруктов 300 Перекусы Смешанные ягоды 100 Обед Салат, шпинат и курица, 350 Перекусы Ломтики яблока 100 Вечерний лосось 1350 На гриле. Цель: включить в рацион полезные жиры для поддержания здоровья сердца и мозга. Польза: улучшение здоровья сердца и улучшение работы мозга. Описание блюд Калории Завтрак Тост из авокадо и яйцо-пашот 300 Закуска Микс орехов 200 Обед Салат из мяса криля, авокадо и смешанной зелени 350 Закуска Греческий йогурт 100 Ужин Курица-гриль и овощи-гриль 400 Итого 1350.

Где взять йод в рационе
Диета для конкурса мужского телосложения
Приготовление блюд по средиземноморской диете
Шаблон плана диеты word
Что такое диета 131

Все статьи