Разница между низкоуглеводной и кетогенной диетой

Ключевой момент: полифенолы какао могут помочь улучшить кровоток и кровяное давление, а также оказывать противовоспалительное действие. Какао-крупка содержит несколько интересных соединений, которые могут положительно повлиять на наше настроение и самочувствие. Одно конкретное исследование, изучавшее этот вопрос, было рандомизированным контролируемым исследованием с участием 72 участников и показало, что ежедневное употребление полифенолов какао в течение 30 дней улучшало чувство удовлетворения и общее настроение по сравнению с плацебо (15). Ключевой момент: какао-крупка содержит соединения, которые могут улучшить наше настроение. Такие продукты, как какао-бобы, шоколадные батончики и горячий шоколад, содержат одни и те же витамины и минералы в разных количествах. Однако какао-бобы состоят только из чистых Брайан Крэнстон постная диета какао-бобов и, в отличие от большинства других шоколадных продуктов, не содержат добавленного сахара. В целом многие эксперты считают, что большинству людей следует сократить потребление сахара. С одной стороны, считается, что чрезмерное потребление сахара в западной диете способствует ожирению и многочисленным проблемам со здоровьем, связанным с ним (16). Тем не менее, сочетание какао-крупок с фруктами (например, ягодами) может быть полезным для здоровья способом совмещения какао-крупок с сахаром. Самый важный момент: какао-крупка богата витаминами и минералами и не содержит сахара. Теобромин — важное фитохимическое вещество, содержащееся в какао-бобах, а какао-крупка содержит его в большом количестве. Помимо других преимуществ, теобромин действует как стимулятор, который может улучшить концентрацию и ясность ума (18). Теобромин имеет и другие интересные эффекты: исследования показывают, что он может улучшить кровяное давление и уровень ЛПВП. Некоторые люди считают, что какао-крупка (и шоколад в целом) содержат большое количество кофеина, но это миф. Хотя какао является источником кофеина, оно содержит не так много кофеина. Основная причина, по которой мы считаем, что какао содержит кофеин, — это содержание теобромина. Теобромин оказывает похожее (но более мягкое) воздействие на наш организм. Самый важный момент: какао-крупка содержит вещество, повышающее концентрацию теобромин. Когда мы думаем о продуктах, содержащих железо, на ум сразу приходит красное код icd 10 диабет 2 типа диета контролируемая мясо. Но некоторые продукты растительного происхождения также содержат этот минерал, и среди них какао является лучшим его источником.

Какое из следующих утверждений описывает средиземноморскую диету?
Диета южного пляжа и диабет
Греческий йогурт кето диета
Индийская диета при циррозе печени

Все статьи