Рецепты для диеты 1200 калорий

В мощном белке обычно есть смесь овощей, бобов, жареных овощей, зерновых и белка. Протеиновые чаши помогут вам держать вас насыщенными в течение дня и помогут добавить мышечную массу, оба из которых важны для похудения. Вот несколько советов, которые помогут вам собрать свою собственную протеиновую чашу дома. Чтобы сделать лучшую протеиновую чашу, вам нужна база, это могут быть зеленые овощи или квиноа, коричневый рис или булу. Я использую много зеленых овощей, таких как шпинат, капуста, красная капуста и салат в основе мощной миски. Кроме того, я всегда использую Organic, когда это возможно, и вы стоите того, потому что это приносит дополнительные преимущества и вкус. Затем я почти всегда добавляю жареные овощи в свои протеиновые миски. Сладкий картофель - мой любимый, но вы можете добавить жареную цветную капусту, баклажан или цуккини, спаржу, капусту и лук. Кроме того, мне нравится добавлять помидоры черри, зеленую фасоль, зеленая фасоль, огурцы, а иногда даже ягоды и клубника. Наконец, вам нужны здоровые углеводы, такие как морковь, свекла, сладкий картофель, тыква или даже ферментированные углеводы, такие как кимчи, квашеная капуста, кефир, темп, Kombocha и йогурт. Для здоровых жиров я использую масла, такие как оливковое масло органического список ингредиентов диета имитирующая голодание девственницы или кокосовое масло, масло авокадо, орехи, орехи, семена и иногда тахин, которые мы много используем здесь, в Ливане. Power Bowl обычно немного сухая, поэтому я всегда добавляю соусы и несколько специй. Существует огромное количество низкокалорийных соусов, которые вы можете сделать дома в свободное время. Постарайтесь не использовать их, купленные в магазине, так как у них много консервантов и добавок. Наконец, вы можете добавить ароматы, но убедитесь, что вы выбрали низк о-соль или низк о-калорийные бульоны, специи, сальса и горячие соусы, чтобы предотвратить смешивание вашего содержания калорий. Первый шаг в изобретении вкусных протеиновых чаш - это действительно получить список рецептов, которые вам могут понравиться. Этот шаг занимает много времени, поэтому я рекомендую вам выполнить поиск в Интернете и перечислить все необходимые вам ингредиенты для каждой чаши Что такое эволюция диеты доктора Гренди питания. Хотя я люблю готовить электрические миски, это может отнимать очень много времени, поэтому я обычно готовлю еду по воскресеньям.

Когда прекращать кето-диету
Как сделать палеолитическую кетогенную диету
Растительная диета примерный план питания
Диета можно ли заменить мясо орехами?
Рецепты из шпината для средиземноморской диеты

Все статьи