Какую диету легко соблюдать

Различные врачи могут иметь разные подходы или адаптировать каждый протокол к отдельному пациенту. Наиболее распространенные протоколы могут включать масло мяты мяты, которое, если они покрыты кишечными веществами, являются мощным антибактериальным и могут помочь убить бактерии в тонкой кишке. Диета Палео может быть легко модифицирована для SIBO, и, вместе с факторами, связанными с образом жизни, может помочь управлять симптомами и предотвратить рецидив после окончания лечения. Большинство людей пережевывают еду пару раз, а затем глотают, отправляя частично жевательную пищу в желудок, что требует большей работы путем пищеварительных соков, чтобы разбить пищу. Простой трюк, который может легко стать приобретенной привычкой, состоит в том, чтобы более глубоко жевать пищу, прежде чем глотать. Это особенно полезно для наиболее сложных продуктов для переваривания, таких как мясо. Поскольку пищеварение может быть глубоко скомпрометировано, даже употребление меньших порций может помочь гарантировать полное пищеварение. Бактерии, которые вторгаются в тонкую кишку в SIBO, процветают благодаря не полностью перевариваемым крахмалам и углеводам, поэтому употребление в пищеварении, дает пищеварительными ферментами большую вероятность полностью разложения пищи до того, как оно попадет в тонкую кишку. Кроме того, не торопительное питание может Почему безжировая диета опасна? гарантировать правильное пищеварение пищи. У людей с проблемами кишечника иногда желудочные соки слишком низки, чтобы обеспечить правильное пищеварение. Увеличение пищеварительной способности с помощью пищеварительных ферментов или яблочного уксуса может помочь дальнейшему разложение пищевых продуктов и уменьшить симптомы и рецидив SIBO. FODMAP (аббревиатура для олигосаккаридов, дисахаридов, моносахаридов и ферментируемых Polooli) представляют собой пищевые продукты, которые могут кормить кишечные бактерии в тонкой кишке и предотвратить обращение SIBO или вызывать ухудшение симптомов. Диета SIBO избегает этих продуктов, включая зерновые, лук, бобовые, молочные продукты, подсластители, крахмалистые фрукты и овощи. В эту категорию могут также сорокадневная высокобелковая диета входить некоторые ферментированные продукты, которые, хотя обычно и связаны со здоровьем кишечника, могут питать бактерии в тонком кишечнике. Поэтому следует избегать употребления этих продуктов до тех пор, пока бактериальная проблема не будет решена и не наступит ремиссия. Продукты, которые помогают восстановить баланс в тонком кишечнике, включают костный бульон, коллаген, овощи с низким содержанием крахмала, такие как салат, зеленая фасоль и бок-чой, а также ягоды.

Кето диета как она работает
Диеты для потери жира и набора мышечной массы
План диеты мохито
План питания для спринтеров pdf

Все статьи